Ako hrať Squash – Typy pre začiatočníkov
1. Pred hrou:
Pred hrou je potrebné telo dôkladne zahriať a ponaťahovať všetky svalové partie. Zvýšenie tepovej frekvencie a zahriatie svalstva znižuje riziko zranenia a výrazne zvyšuje rozsah vášho pohybu. Popri zahrievaní svalstva nezabúdajte ani na loptičku. Loptička sa musí najprv údermi „rozohriať“, aby mala dobré odrazové vlastnosti, dynamiku úderu a aby dobre lietala. Keď vychladne, prestáva sa od stien dobre odrážať.
2. Dominujte na „T“ – pozícii
Miesto na podlahe kurtu kde sa stredová čiara medzi oboma podávacími poľami dotýka stredovej podávacej čiary sa nazýva „T“ – pozícia. Je to skvelý strategický bod a hráč stojaci na tomto mieste, zvyčajne ovláda hru. Preto po po svojom údere nikdy nezostávajte jednoducho stáť, ale čo možno najskôr pozíciu „T“ obsaďte. Šetríte tým svoju energiu, dostanete sa do taktickej výhody a ste v ideálnej východiskovej pozícii pre ďalší úder. Nemusíte však behať po celom kurte. Stačí, keď obsiahnete priestor o asi 1 meter menší, ako je kurt.
3. Trénujte základný úder
Ide o dlhý úder pozdĺž bočnej steny ktorý dostáva loptu do jedného zo zadných rohov kurtu. Základom kvalitnej hry je dobrá dĺžka a šírka tohto úderu. Kvalitný úder po pri stene do jedného zo zadných rohov bude pre vášho súpera oveľa ťažšie vrátiť, ako úder smerujúci do stredu kurtu. Zároveň obmedzíte možnosť na súperov volley a získavate priestor na obsadenie bodu T, odkiaľ môžete ďalej na súpera vyvíjať tlak.
4. Zmeňte hru nečakaným úderom
Nacvičujte aj ostatné typy úderov. Boast, volley, lob alebo drop môžu byť veľmi účinné techniky ako zmeniť charakter alebo tempo výmeny a tým oklamať súpera. Základom pre správne využite rôznych typov úderov je dobrá technika. Rovnako dôležité je však aj uvedomiť si, kedy je daný typ úderu vhodný zahrať. Pozrite náš starší článok Ako Hrať Squash – Typy Úderov
5. Sledujte loptu a súpera
Sledovanie lopty zvýši kvalitu vašich úderov a umožní vám predpovedať úder vášho súpera. K súperovi sa nikdy neotáčajte chrbtom a to ani v prednej časti kurtu ani pri pohybe na „T“. Vždy využívajte úkrok do strany, aby ste mohli súčasne sledovať loptu a svojho súpera.
6. Prihláste sa do Squash ligy
Pri pravidelnej hre s rovnakým súperom sa váš progres môže zastaviť, nakoľko si už obaja navzájom uvedomujete súperovu hru a údery. Najlepší spôsob ako napredovať je pripojiť sa do Squash ligy, kde nájdete mnoho nových súperov pri ktorých získate potrebné skúsenosti a svoju hru môžete ďalej rozvíjať.